Протокол отказа от кофе
КОФЕИН
Альтернатива кофе
Кофе не влияет на гомеопатическое лечение.
Шанкаран из своей практики, 1984г.

Людям с хроническими болезнями следует воздержаться от: кофе, любых чаев, алкоголя, шоколада, сильных запахов (цветы, специи), травы (вкл. сельдерей, кинза, лук и т.д.), выдержанные сыры и мясо, секса, онанизма, излишней активности.
Ганеман, §260.
Лично я люблю запах кофе, иногда заварив даже пить не хочется, а просто сидеть рядом и вдыхать аромат. Практически гомеопатия, препарат через нос.

О хорошем
в употребление кофе взрослыми здоровыми людьми (это важно!) есть и плюсы

О не очень хорошем

  • Окисление кофеина. Кофеин быстро разлагается в организме (примерно 15% принятого объема разлагается за 1 ч). Определяется в крови через 10 минут после употребления напитка. Пиковая концентрация кофеина в крови возникает через 30-60 минут после употребления. Обычный период полураспада кофеина у взрослого человека составляет от 2-х до 8-ми часов. Эта большая разница объясняет, почему некоторые люди могут выпивать большие количества кофе без особого эффекта, в то время как другие чувствуют себя, возбужденными, беспокойными и просто не могут переносить кофеин.
Он создает предсказуемые, устойчивые ощущения, эйфорию.
Поглощает всё внимание
Временно снимает боль и другие негативные ощущения.
В перспективе ухудшает дееспособность.
Вызывает привыкание
Уменьшает активность дофамина
Уменьшает в долгосрочной перспективе количество серотонина
Кофеин связывает и стимулирует выведение различных микро - и макроэлементов.
  • Кофеин усиливает выведение из организма кальция, что может приводить к остеопорозу.
  • 1 чашка кофе замедляет усвоение железа организмом на 39 %, а чашка чая на 64 %.
  • Свежемолотый кофе замедляет всасывание железа на 72 %-91 %. Влияет на нейромедиаторные системы головного мозга и модифицирует их.
Всё это, в комплексе, может увеличить уровень кортизола, что устроит стрессовую ситуацию для гормонов, и может привести к другим проблемам со здоровьем.

  • Обезвоживание
При распаде кофеина в организме образуется диметилксантин, который способствует выведению воды из организма. Кофе не имеет прямого влияния на нашу микрофлору, однако оказывает косвенное влияние за счет эффекта осушения слизистых и обезвоживания организма. Это может приводить к недостатку ослизненности толстого кишечника, а соответственно плохой проходимости, повторного всасывания токсинов, провоцирование запоров и безрезультатной борьбе за здоровье и снижение веса.

  • Влияет на гормональный баланс организма
Кофеин повышает уровень адреналина, временно даря бодрость, но это может привести к усталости и депрессии впоследствии. Повышается и кортизол -гормон стресса. А повышенный уровень кортизола, в том числе норадреналина, несет ответственность за повышение частоты сердечных сокращений и кровяного давления. Кофеин, добавленный к стрессу, и кортизол приводится в состояние повышенной готовности, что ставит сердечный ритм и кровяное давление в нездоровое состояние и ослабляет иммунную систему. Также повышается инсулин: кофе, хотя и не так резко, но повышает сахар крови на 10-25%. Гликемический индекс натурального кофе около 60, почти как у песочного печенья. От стабильного уровня инсулина напрямую зависит наше здоровье, молодость и красота.


Кофеин не подавляет аппетит, а напротив, возбуждает его. Кроме того, он усиливает секрецию желудочного сока, так что употребление кофеина без пищи может привести к гастриту и даже язвенной болезни. Кофе и кофеин повышают риск изжоги и синдрома раздраженного кишечника.
  • Кофе повышает уровень глюкозы в крови и ускоряет всасывание углеводов
  • Кофеин способствует увеличению веса. Повышается уровень кортизола (что способствует жировым отложениям в области живота), аппетит и тяга к жирной пище
    КОФЕЗАМЕНИТЕЛИ
    · Цикорий — лично мне очень нравится вкус и «острота», содержит инулин (вид клетчатки), что способствует росту хорошей микрофлоры (бифидобактерии любят клетчатку).

    · Cafix — напиток из нескольких растительных компонентов, без кофеина, например, баночки «Barley cup». В составе ячмень, рожь, цикорий.

    · Lupin coffee - семена съедобных видов люпина - это бобы. Регулярное употребление нормализует работу желудочно-кишечного тракта, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Семена люпина сначала сушат, а затем обжаривают, но при более низких температурах, чем обычные кофейные зерна. В результате получается особый аромат, с одной стороны, сильный , но при этом гармоничный и мягкий.

    Средства с бодрящим эффектом:

    - Саган дайля — это трава, которую можно добавлять в чай, найти можно в травяных лавках, адаптоген, повышает уровень энергии, иммунитет, бодрит

    - Мате — травяной чай, обладает сильным длительным бодрящим эффектом благодаря содержанию матеина, ищите в чайных лавках

    - Улун женьшень — отлично бодрит за счёт сочетания л-теанина, некоторого кол-ва кофеина и женьшеня, найти можно даже в обычных супермаркетах

    - Матча —зелёный чай в виде мельчайшей пудры, полезен, обладает пролонгированным бодрящим действием, очень вкусно в виде матча-латте.

    - Лимонник китайский (Shisandra) —адаптоген, бодрит, можно в капсулах.
    ПЛАН ПО РАБОТЕ С КОФЕЙНОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ

    1. Полноценное питание белками, жирами и клетчаткой (исключаются – пакетированные соки, алкоголь, молочка, крупы и злаки (кроме зеленой речки, бурого риса, киноа), кофе, сахар.

    2. Добавляем детокс-элементы в меню и детокс-процедуры в список ежедневных ритуалов. Баня, сауна, массажи.

    3. Меняем привычки, больше позитивных мыслей. Практики психотерапевта в помощь.

    4. Повышаем осознанность с помощью йоги, медитаций, ведения дневника.

    Протокол отказа от кофе